마음수련 명상 관심 증가와 시작의
망설임
요즘 마음수련 명상에 대한 관심이
점점 많아지는 것 같습니다.
지나온 시간을 돌아보고 정리하고 싶을 때,
새로운 변화를 시작하고 싶을 때,
“명상을 해볼까?” 하고 쉽게 떠올릴 만큼
우리 일상과 친근해진 것이지요.
하지만 선뜻 시작하기 어려운 면도 있습니다.
내가 필요성을 느낀다 해도 시간도 내야 하고
비용도 들어가니, 정확히 어떤 것인지
실체를 제대로 알고 하고 싶기 때문입니다.
‘실체’의 의미와 두 가지 점검 기준
실체의 정의: 본질적인 내용과 모습
실체란 ‘어떤 대상의 본질적인 내용이나 모습’을
말합니다. 어떠한 선입견도 없이 본질을
제대로 알기 위해서는 기본적으로 다음
두 가지를 점검해야 할 것입니다.
첫째: 다각도 관찰과 객관적 정보 수집
첫째는 다각적으로 관찰하고 객관적인 정보를
수집하는 것입니다.
둘째: 직접 경험과 현장 소통
두 번째로는 직접 경험을 해보는 것입니다.
무엇이든 직접 현장에서 체험하고 소통하는 것만큼
실체를 파악하는 데 큰 도움이 되는 건
없을 테니까요.
경험담을 통한 마음수련 실체 이해
상황상 체험이 어려울 때의 대안
하지만 상황상 그럴 수 없다면 다양한 사람들의
경험담을 보는 것으로 충족해 볼 수 있습니다.
각각 살아온 과정과 가치관, 처해진 조건이
다 다른 사람들이 어떤 평가를 하는가,
그들이 공통점으로 말하는 것에 내가
공감하는가에 초점을 맞춰 보는 겁니다.
핵심: 마음수련 명상 경험자의 이야기
즉, 마음수련의 실체를 알고 싶다면 우선
마음수련 명상을 경험한 분들의 이야기를
많이 들어보는 게 중요하겠지요.
마음수련 실체에 대한 다양한 시선
‘실체’라는 단어가 주는 인상
‘실체’ 하면 부정적인 느낌을 줄 수도 있습니다.
‘실체를 밝히다’, ‘OOO의 실체’ 이런 식으로 많이
쓰이는 단어이기 때문이죠. 실제로 마음수련의
실체라는 이름으로 잘못 알려진 이야기들도
있습니다.
명상에 대한 흔한 오해
그중 하나가 명상을 하면 사회성이 떨어지고
남녀 간의 연애나 결혼도 못 한다는 황당한
이야기입니다. 명상을 통해 만나 최근에
결혼한 신혼부부의 체험을 소개함으로써
마음수련의 실체에 좀 더 가까워지고자 합니다.
명상으로 인연을 맺은 부부의 이야기
만남과 연애, 결혼까지
“명상하며 만나 연애하고 결혼했어요”
저는 지금 마케터로 일하고 있고, 남편은
3살 연상으로 농기계 회사에 근무하고 있어요.
결혼한 지는 4개월 된 풋풋한 신혼부부입니다.
명상하며 알게 된 저희는 논산에 있는 명상센터까지
카풀을 하며 친해지게 되었습니다.
명상으로 갈등을 해결한 경험
만나기 시작한 지 몇 달이 지나면서는
여느 커플처럼 다투기도 했습니다.
의견이 맞지 않아 마음이 상하기 시작하면,
잠시 하던 이야기를 멈추고 각자 시간을 가졌어요.
명상을 하는 사람들이라 그 시간 동안
각자 돌아보고 명상을 했죠. 격해진 마음을
비워내고 몇 시간이 지나면 차분히 대화할 수
있었습니다. 미안한 건 미안하다, 잘못한 건
잘못했다, 바뀔 건 이렇게 바뀌겠다
서로 이야기했어요.
명상이 준 관계의 변화
그렇게 노력하니 조금씩 바뀌어 갔고,
바뀌어 가는 걸 보는 것이 우리 연애의
또 하나의 재미였습니다. 그러다 이렇게 갈등을
해결하고 서로에게 긍정적인 영향을 주면서
바뀌어 간다면 평생을 같이 할 수 있겠다는
생각에 결혼을 결심하게 되었어요.
명상 전후의 연애 방식 비교
그 전에 명상을 하지 않은 친구와 만날 때는
문제를 솔직하게 이야기하고 풀어나간다는
개념이 없었던 것 같아요. 마음에 안 드는
부분이 있으면 이야기는 해보지만 해결하려는
의지가 없었고, 계속 남 탓을 하거나, 아니면
아예 포기하다 보니 그게 쌓이고 쌓여서
결국 헤어지게 되었던 것 같습니다.
명상이 부부에게 준 선물
벽 없는 대화와 깊어진 이해
같이 명상하고 벽 없이 대화하는 게 우리 부부의
일상이 되었고, 덕분에 서로에 대해 더욱 잘
알아가고 있습니다. 서로에 대해 알게 될수록
나와 다름도 쉽게 인정하게 되고 이해하고
배려하는 마음도 저절로 커지더라고요.
마음수련 명상의 가치
각자 자신을 돌아보고, 마음을 열고, 소통하는 일.
명상을 하지 않았다면 불가능하지 않았을까
싶어요. 내 삶으로 들어와 진정 위할 수 있고
사랑할 수 있는 사람을 만나게 해준
마음수련 명상, 앞으로도 우리 부부의
일상이 될 것입니다.
– 김ㅇㅇ / 32세. 경기도 안양시
명상과 가족관계에 대한 또 다른 오해
명상이 가족과의 거리를 만든다는 편견
또 하나의 왜곡은 가족관계입니다.
명상을 하면 명상을 하지 않는 가족과
멀어진다는 것입니다. 오히려 마음을 비움으로써
소원했던 가족과의 사이가 회복되는 사례가
대부분인데 말이지요. 이 또한 한 대학생의
경험담을 통해 그 실체를 들여다보고자 합니다.
대학생의 경험담: 아버지와의 관계 회복
괴로웠던 어린 시절과 가족관계
“괴로웠던 아버지와의 시간,
이제 단둘이 밥도 먹어요”
나는 화가 많았습니다.
형과 비교하는 아버지도,
매사에 간섭뿐인 엄마도 싫었습니다.
그러던 중 엄마와 형의 권유로
마음수련 대학생 캠프에 들어갔습니다.
명상 중 깨달은 마음속의 나
명상 중에 아버지에 대한 마음이 떠올랐습니다.
내가 생각하는 아버지는 고집이 세고
자존심만 강한 분이었습니다.
그런데 수련을 하다 보니 그것은
내 마음속에 있는 내 모습이었습니다.
이 마음을 그대로 가지고 집에 갈 수는
없다는 생각에 방학 내내 아버지에 대해
가졌던 마음을 버렸습니다.
부모님께 사랑받고 인정받고 싶었던 마음,
그래서 오히려 반항했던 일들,
형에 대한 열등감도 버렸습니다.
아버지와의 관계 변화
다시 아버지를 만나자,
신기할 만큼 편안했습니다.
그렇게도 아버지와 있는 모든 순간이
괴로웠는데, 전혀 그렇지 않았습니다.
엄마가 안 계실 때 새벽에 일어나
아버지 식사를 챙겨드리며 스스로 놀라고는 합니다.
‘내가 아버지와 단둘이 밥을 먹다니’ 하고요.
가까운 행복을 느끼는 순간
‘행복은 가까운 곳에 있다’는 말이
책 속에만 있지 않다는 것을
실감하고 있습니다.
– 김ㅇㅇ / 23세. 강원대 건축학과 2학년
명상과 건강에 대한 오해
명상이 모든 병을 고친다는 허황된 이야기
또 하나는 건강에 관한 것입니다.
혹여 이 명상을 하면 아파도 병원에 가지 않아도
낫는다는 둥 이런 얘기를 들었다면
참으로 허황한 소리입니다.
마음 아픈 일을 겪었을 때 물론 명상을 통해
치유가 될 수는 있습니다.
하지만 물리적으로 치료가 필요한 경우라면
전문 의료 기관을 찾는 것이 당연합니다.
한의사의 경험으로 본 명상과 치료
이 또한 본인 역시 한의사로서 직접 명상을 했고
현재도 병원을 운영 중인 한의사 한 분의
경험담을 통해 마음수련의 실체를 좀 더
알리고자 합니다.
명상과 배독 요법으로 본 아토피 치료
아토피 치료에 대한 새로운 접근
“배독 요법과 마음빼기 명상으로 아토피 치료해요”
요즘 ’국민병’이라고 할 만큼 아토피 환자가
많아졌습니다. 사실 서양의학에서는
아토피는 난치성 질환이라고 해요.
하지만 저는 그동안의 경험상
90% 이상은 치료할 수 있다고 확신합니다.
치료 원리는 단순해요. ‘배독 요법’이라고 하는데
한마디로 ‘빼기 치료’라고 할 수 있습니다.
현대인들의 잘못된 식습관, 생활 습관으로 생긴
내부의 염증과 독소들을 땀으로 빼내는 거예요.
치료 과정과 마음빼기의 중요성
그래서 한약 처방과 함께 목욕법, 운동법,
식이요법 등을 병행합니다.
마음수련 명상의 마음 빼기도 정말 중요합니다.
염증(炎症)이라고 할 때, 염은 불 화(火)자
두 개가 붙잖아요. 오늘날 아토피의 원인은
스트레스인 경우가 많습니다.
화병이라고 볼 수 있는데, 긴장, 우울, 분노,
근심, 걱정 같은 마음의 스트레스들이
몸의 기혈을 막고, 혈액의 흐름을 정체시키니까,
피부에도 영향을 끼치는 거죠.
명상 연구와 치료 철학
제가 이렇게 ‘빼기 치료’를 이해하고
꾸준히 연구하게 된 것은 한의대생 시절부터
마음수련을 하면서였습니다.
마음수련의 원리는 정말 과학적이고 간단했어요.
살면서 내가 쌓아온 마음을 빼버리면,
본래의 순수하고 건강한 마음이 드러나게
되는 것입니다.
마음과 몸의 관계
마음과 몸은 하나입니다.
마음의 영향을 몸이 받고
몸의 영향을 마음이 받지요.
그래서 건강에 이상이 생기면 먼저 전문의와
상담하고 치료를 받는 것과 동시에
내면을 돌아보고 스트레스의 원인을 찾아
버리는 명상을 꼭 병행하는 게 좋습니다.
– 박00 원장 (생기한의원 강남역점)
마무리: 다양한 경험을 통해 본 마음수련
이렇게 일단 세 분의 이야기만 소개했는데요,
마음수련의 실체를 정확히 이해하고 싶다면
가능한 한 많은 사람들의 경험을 들어보는 게
좋겠지요. 무엇보다 마음수련 명상이
살아가는데 어떤 영향을 주었는지,
혹은 실생활에서 어떤 점을 변화시켰는지에
집중해서 듣는다면 큰 도움이 될 것입니다.
