인터넷에 떠도는 마음수련 비판, 출처 확인해보니…
어느 날, 친구가 물었습니다.“너 마음수련 하고 있지?인터넷에서 안 좋은 글을 봤어” 순간 저는 조금 당황스러웠습니다.그 글의 내용이, 제가 직접 경험한 마음수련과는 너무 달랐기 때문입니다. 그래서 그 글 하나만 보고 판단하지 않기로 했습니다.혹시 다른 비판 글들이 … Read more
마음수련 가이드
마음수련 명상 후기: 처음 해본 직장인 체험, 그리고 오해들
마음수련 명상을 찾게 된 이유: 퇴근해도 머리가 On 되어있던 시기 작년 초쯤, 한창 중요한 프로젝트가 많았던 시기에,하루가 끝나도 머리가 계속 켜져 있는 느낌이었어요.퇴근하고 침대에 누워도내일 할 일, 놓친 연락,뒤늦게 밀려오는 후회가자동재생처럼 돌아갔거든요. 일이 크게 잘못된 … Read more
마음수련 라이프리뷰로 왜 마음이 가벼워질까?
요즘 많은 사람들이 명상을 찾는 이유는단순히 마음을 ‘비우고 싶다’는 바람 때문이 아니다.정리되지 않은 기억과 감정 때문에일상에서 자꾸 에너지가 새어나가는 걸 느끼기 때문이다. 명상 기초에서 가장 중요한 건내 마음의 흐름을 ‘관찰’하고 ‘거리두기’ 하는 능력인데,마음수련 라이프리뷰는 이 … Read more
마음수련이 잘 안 되는 사람들의 공통된 실수 5가지
마음수련을 시작하는 사람들은대부분 비슷한 순간에 이 단계를 거치는 듯 하다.마음이 너무 복잡해졌거나,스트레스가 더 이상 감당이 안 되거나,감정 조절이 점점 어렵다고 느꼈을 때다. 그래서 사람들은 유튜브에서 명상을 찾고,마음수련 방법을 검색하고,마음관리라는 단어를 붙잡는다. 그런데 이상하게도 분명 열심히 … Read more
[마음수련 명상] 35살 만년 불안러 직장인의 ‘마음 빼기’ 솔직 후기 — 다큐온 명상인류에서 답을 찾다
이 지긋지긋한 불안감에서 벗어나고 싶은30대 중반 직장인, 난 사실 일할 때 빼고는 늘 불안했다. 야근하고 집에 가는 길에도 “내일 보고서 실수한 거 없겠지?” 하고,주말에 쉬다가도 “이번 달 실적 어떡하지?” 같은 잡념이꼬리에 꼬리를 물었다. 잠을 자도 … Read more
마음수련 후기 – 삶을 바꾼 명상의 경험
마음수련 후기를 시작하게 된 계기 저는 올해 마흔이 된 평범한 직장인입니다.회사에서는 성과 압박, 집에서는 가족의 책임감에늘 마음이 무겁게만 느껴졌습니다. 그러던 중 우연히 인터넷에서 본마음수련 후기가 제 눈길을 끌었습니다.“혹시 나도 달라질 수 있을까?”라는 생각으로첫 발을 … Read more
마음수련 후기 : 명상이 알려준 초집중력을 가질 수 있는 방법
학창시절의 저는 시험기간이 다가와도공부해야지 해야지 하면서도 스마트폰을 보고,시험공부는 뒷전으로 하고 잡생각과 공상을제대로 이겨내고 학업에 집중했던 때가없었던 것 같아요. 하지만 저는 지금 마음수련을 통해 초집중력을갖게 되었는데요. 이 집중력을 가짐으로써일의 효율도 높아지고,일상에서 보내는 시간도 효율적으로보낼 수 있게 … Read more
마음수련 명상 방법 : 초보자를 위한 간단한 체험 가이드
마음수련 7단계 방법 인터넷에서 ‘마음수련 방법’을 검색하면 ‘7단계 방법’과 ‘빼기명상’에 대한 정보를 볼 수 있다. 마음수련 ‘7단계 방법’은 명상 커리큘럼으로 1단계부터 7단계까지 단계별로 나뉘어져 있다. 그리고 이 7단계 명상 방법을 ‘빼기명상’이라고 부른다. 이렇게 대략적인 정보는 … Read more
명상을 처음 시작한다면 꼭 읽어야 할 마음수련 명상 책 3권!
명상은 단순한 이완법이 아니다. 명상은 마음을 집중하고 관찰함으로써 자신을 깊이 알아가는 과정이다. 그래서 단순히 눈을 감고 숨을 내뱉는, 형식적인 것에 메이면 안 된다. 명상에서 중요한 것은 나를 알아가는 과정! 그 과정을 바르게 이해하는 것이 중요하다. … Read more
명상을 10년동안 하면 벌어지는 일 (feat. 마음수련의 real 실체)
“금일 상품을 13시에서 15시 사이에 배송 예정입니다” 택배기사 아저씨의 변함없는 멘트였다. 어떤 문자보다도 반갑고 기뻤다. 어쩜 매번 똑 같은 내용인데도 매번 설레게 하시는지. 문자 알림이 뜨면 반갑고, 왔다 가시면 또 보고 싶다. 소소하지만 확실한 행복이 … Read more
