쉬어도 피곤한 이유: 뇌과학으로 본 자동 반추 시스템과 마음수련 명상
소파에 앉아 쉬고 있었는데어느새 머리가 더 무거워진 경험이 있나요?몸은 가만히 있었는데생각은 더 바빠진 느낌 말입니다. 많은 사람들이 이렇게 말합니다.“요즘은 쉬어도 피곤하다.”“아무것도 안 했는데 지친다.” 이 현상은 단순한 기분 문제가 아닙니다.뇌과학적으로 보면우리 뇌의 작동 방식과 깊게 … Read more
뇌과학
마음수련과 뇌과학으로 본 생각과 자아
마음수련이나 명상을 처음 시작하면 많은 사람들이 비슷한 경험을 한다.생각이 줄어들기는커녕 오히려 더 많아진 것처럼 느껴진다는 점이다.그래서 마음수련은 집중력이 좋은 사람이나 생각이 단순한 사람에게만 맞는 것처럼 오해되기 쉽다.하지만 뇌과학의 관점에서 보면 이 현상은 실패가 아니라 아주 … Read more
스트레스가 뇌를 망치는 방식과 회복의 메커니즘
우리가 ‘스트레스’라고 부르는 감정은 단순히 마음의 불편함이 아니다. 현대 신경과학은 스트레스가 뇌의 구조 자체를 바꾸며, 감정과 기억, 판단 기능에 실질적인 손상을 준다고 말한다. 즉, 스트레스는 ‘기분의 문제’가 아니라 신경계의 문제다. 짧은 자극은 생존에 도움이 된다. … Read more
내향적인 사람과 외향적인 사람의 뇌는어떻게 다를까?
기사 핵심 요약/해석 — 내향·외향의 뇌과학과보상 시스템 장승용 전문의의 칼럼은 “내향형·외향형은 기질 차이”를뇌과학으로 설명한다는 점이 핵심이다.외향형은 도파민 보상 시스템 자극에 더 민감해 새로운 사람과 활동,현장감에서 에너지를 얻고 자극이 많을수록 집중이 살아난다. 반대로 내향형은 자극 과부하에 … Read more