과거를 자꾸 떠올림은 기억력이 좋아서가 아니다
이미 끝난 일인데도 불쑥불쑥 떠오르는 기억이 있다.샤워를 하다가, 운전을 하다가, 잠들기 직전에 특히 그렇다. 그때마다 사람들은 왜 이렇게 과거를 자꾸 떠올릴까스스로를 의심하게 된다. 기억력이 너무 좋아서 그런 건 아닐까,성격이 유난해서 그런 건 아닐까. 하지만 과거를 … Read more
심리학/정신건강
AI 상담 시대의 정신건강과명상·마음수련의 새로운 역할
AI 상담이 바꾼 마음 돌봄의 시작 기술이 들어온 새로운 마음의 공간 요즘 마음을 돌보는 방식이 빠르게 달라지고 있다. 예전에는 상담실을 직접 찾아가야 했던 고민들이, 이제는 스마트폰 안의 AI에게 자연스럽게 흘러간다. 힘든 감정이나 관계 스트레스조차 AI에게 … Read more
고립되는 마음, 돌보는 사회 — 정신건강과스트레스 관리, 그리고 나를 돌보는 명상
요즘 들어 정신건강이라는 말이 유난히 자주 들린다.통계로 보면 한국 사회의 불안과 우울은 더 이상특별한 문제가 아니다. 최근 한 조사에서는보건복지부 직원의 70% 이상이 우울·불안 위험군으로나타났다고 한다. 국민의 마음을 돌보는 기관 안에서도마음의 피로가 깊어지고 있는 셈이다. 한편 … Read more
