마음수련 책 | 업무 스트레스를 확실하게 없애는 방법
여러분은 어떤 시인의 시를 가장 좋아하시나요?저는 워낙 많은데..ㅎㅎ 손에 꼽자면세 시인의 시가 생각나요. 힘든 상황 속에서도 연민을 느끼고희망을 꿈꾸는 윤동주 시인의 「병원」,토속적이면서도 무기력을 극복하겠다는 의지가드러나는 백석 시인의 「남신의주 유동 박시봉방」,그리고 불합리한 존재를 내쫒고 저항하는신동엽 시인의 … Read more
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마음수련 명상 | 아이들도 쉽게 이해하는 명상 방법
“명상하고, 다도하고, 요새는 마음의 안정을 찾았어요.”tvN 예능 프로그램 ‘유퀴즈 온 더 블럭’에 출연한빅뱅 지드래곤(권지용)이 한 말이 화제인데요!‘마음 관리’에 대한 관심이 부쩍 높아지면서‘명상’ 또한 많은 주목을 받고 있어요. 인터넷에서 ‘#명상’ 키워드를 검색해 본 적 있나요?무수한 명상 … Read more
![[평화로운 명상 공간에서 진행되는 마음수련 후기 현장]](https://www.mindtrainingtruth.com/wp-content/uploads/2025/01/shutterstock_637637434.jpg "완벽주의와 마음수련 후기 2")
완벽주의와 마음수련 후기
완벽주의에 관한 마음수련 후기 다들 한번쯤 이런 경험 있으시죠? 공식적인 발표나 회의를 앞두고실수할까봐 불안해서 밤새 준비하고,중요한 자리에서 혹시 내가 부족해 보일까봐전날부터 걱정되고,새로운 팀에 들어갈 때면누군가 나를 싫어하게 될까봐전전긍긍했던 경험… 저는 완벽주의가 너무 심해서 힘들었는데요.스스로에 대한 … Read more
마음수련 효과 | 번아웃 일상에서의 균형을 빠르게 찾는 필수 가이드
“아.. 나 번아웃 왔어..”흔히 이런 얘기 많이 하지 않나요?저도 최근 업무 스트레스 때문에 번아웃이 왔었거든요.진짜 죽을 맛이어서 집에 도착하면 그저침대에 누워있기만 했죠.그런 일상이 한동안 반복되던 중,우연히 마음수련을 접하게 되었는데요!마음수련 덕분에 번아웃을 극복한 건 물론이고,제 인생이 … Read more
마음수련으로 집중력 높이기 | 3개월간의 진정한 변화 이야기
혹시 여러분도 이런 적 있나요?시험 공부하다가 잠깐 쉴 겸 인스타그램 열어보고,과제나 업무를 마감 전까지 집중해서 해야 하는데자꾸 쇼츠 알고리즘에 빠져드는 나 자신..저 또한 그랬는데요. 집중력을 높이기 위해 음악을 틀어놓고업무를 보기도 하고, 중요한 시험을 앞두고는휴대폰도 꺼놓는 … Read more
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