처음 마음수련 홈페이지를 찾았을 때
제가 마음수련을 시작한 건 벌써 1년 반
정도 됐습니다. 솔직히 말하면 처음엔
“명상하면 그냥 마음이 좀 편해진다더라”
이 정도만 알고 있었어요. 그래서 큰
기대 없이 따라 해봤는데, 막상 앉아
눈을 감으니까 오히려 머릿속이 더
시끄럽더라고요. 별 생각이 다 올라오고,
집중은 안 되고, 괜히 나만 못하는
것 같고요.
그럴 때마다 제가 붙잡았던 게 바로
마음수련 홈페이지였습니다.
다른 사이트처럼 추상적인 설명만 있는 게 아니라,
‘왜 명상을 해야 하는지’ 또 ‘어떻게 하면
되는지’가 구체적으로 정리되어 있어서
정말 큰 도움이 됐습니다.
마음수련 홈페이지에서 얻은 명상 원칙
네 가지 핵심 원칙
홈페이지에서는 명상을 할 때 기억해야 할
네 가지 원칙을 강조합니다.
– 마음을 알아야 비울 수 있다 –
이 부분은 처음엔 잘 모르겠더라고요.
근데 홈페이지에서 본 대로 하루에 몇 분씩
제 마음을 돌아보는 습관을 들이니까
“아, 내가 이런 생각을 붙잡고 있었구나”
하는 게 조금씩 보였습니다. 그냥 아는 게
아니라, 체감이 되는 순간이 있었어요.
– 나를 돌아보는 것에서 시작한다 –
솔직히 전에는 일이 잘 안 풀리면 늘
환경이나 다른 사람 탓을 했거든요.
근데 홈페이지 글을 보고 제 행동을
객관적으로 기록해보니, 결국 문제의
출발점이 제 안에도 있더라고요.
그걸 인정하는 게 쉽진 않았지만,
그 뒤로는 마음이 훨씬 가벼워졌습니다.
– 억누르지 말고 비워라 –
예전에는 괴로운 생각이 올라오면
‘하지 말자, 생각하지 말자’ 하면서
억지로 밀어냈어요. 근데 그러면 더
떠오르는 거 있잖아요.
홈페이지에서 “억누르는 게 아니라 흘려보내라”는
부분을 보고 나서, 그냥 두고 보다가
조금씩 놓아버리니 확실히 편해지더라고요.
– 실제적인 변화를 경험한다 –
이건 솔직히 처음엔 반신반의했어요.
‘내가 뭐가 달라질까?’ 했는데, 어느 순간
회사에서 스트레스 받던 일이 예전 같으면
며칠 갔을 게 하루 이틀 안에 사라지는 걸
보고 ‘아 이게 그 말이구나’ 싶었습니다.
작은 변화지만 분명하게 느껴졌습니다.
제가 직접 겪었던 순간
회사에서 큰 실수를 하고 며칠간 그 생각에만
묶여 있었을 때가 있었습니다. 그때
마음수련 홈페이지에서 본 글 중에
“빼기 명상은 억누르는 것이 아니라
없애는 과정이다”
라는 문장을 다시
읽게 되었어요. 그날 명상하면서 처음으로
마음이 시원하게 내려놓아지는 경험을 했고,
그 뒤로는 억지로 누르지 않고 버리는
연습을 하게 됐습니다.
마음수련 홈페이지가 힘이 되어 준 순간들
중간에 찾아온 회의감
명상을 시작한 지 몇 달 됐을 무렵,
솔직히 회의감이 들었습니다. 매일 시간을
들여도 크게 달라지는 게 없는 것 같았거든요.
그때 홈페이지 블로그에서 “나를
돌아보는 것에서 시작한다”는 글을 읽었습니다.
단순히 잡념을 없애는 게
아니라 내 삶을 객관적으로 보는 게
첫 단계라는 설명이었죠. 그 글을 보고
‘지금도 과정의 일부구나’라는 생각을 하며
마음을 다시 다잡을 수 있었습니다.
꾸준히 하면서 체감한 변화
홈페이지에서 말한 대로 작은 변화가
실제로 나타났습니다. 회사에서 받은
스트레스를 며칠씩 끌고 가던 제가,
지금은 명상으로 하루 만에 비워낼 수
있게 되었어요.
또 인간관계에서도 마찬가지입니다.
친구가 툭 던진 말에
예전 같으면 며칠을 곱씹었을 텐데,
지금은 “그럴 수도 있지” 하고
넘어가는 일이 많아졌습니다.
마무리 – 마음수련 홈페이지가 특별한 이유
명상을 막 시작하면 정보가 너무 많아
헷갈리기 쉽습니다. 저도 유튜브나 책,
다른 블로그까지 다 찾아봤지만 오히려
혼란만 커졌습니다.
반면 마음수련 홈페이지는 방향을 확실히 잡아줬습니다.
‘빼기 명상’이라는 중심 개념을 기준으로
단계별 안내가 정리되어 있어 길을 잃지
않고 계속 이어갈 수 있었던 거죠.
지금도 저는 가끔 명상이 잘 안 될 때마다
홈페이지에 들어갑니다. 그때마다 초심을
떠올리게 되고, 다시 꾸준히 할 힘을 얻습니다.
저처럼 명상을 처음 시작하는 분들,
혹은 중간에 포기하고 싶어진 분들이라면,
꼭 한 번 마음수련 홈페이지를 찾아보시길
추천드리고 싶습니다. 단순한 사이트가 아니라,
명상의 길을 함께 걸어주는 든든한
동반자 같은 곳이니까요.
