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마음수련 명상에 대해 알려주는 모습

마음수련 명상 | 아이들도 쉽게 이해하는 명상 방법

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“명상하고, 다도하고, 요새는 마음의 안정을 찾았어요.”tvN 예능 프로그램 ‘유퀴즈 온 더 블럭’에 출연한빅뱅 지드래곤(권지용)이 한 말이 화제인데요!‘마음 관리’에 대한 관심이 부쩍 높아지면서‘명상’ 또한 많은 주목을 받고 있어요. 인터넷에서 ‘#명상’ 키워드를 검색해 본 적 있나요?무수한 명상 … Read more

건강

하루 30분 명상으로 느낀 마음수련 명상 효과

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혹시 최근에 ‘명상’이라는 단어를 들어보시거나 접해보신 적 있으신가요?명상은 최근 우리들의 몸과 마음에 활력을 가져다 주는필수 요소로 주목받고 있는데요. 호흡에 집중하는 호흡 명상부터,걸으면서 하는 걷기 명상, 특정 문구를 반복하는만트라 명상, 고요 속에서 진리를 찾는 선(禪) 명상,에너지 … Read more

센터, 시설

명상 초심자에게 마음수련 명상센터를 추천하는 이유

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“명상을 하고 싶은데 처음이라 자세도 모르고… 따로필요한 준비물들이 있나?”“이렇게 많은 명상센터 중에 어디가 좋을까?” 명상을 시작하고 싶어도 이런 걱정이 앞서시나요?저도 그랬어요. 방문하기 전, 첫 발을 떼기가 쉽지 않았죠.그러다 우연히 블로그에서 발견한 마음수련 명상센터에관한 포스팅이 있었는데요. … Read more

[평화로운 명상 공간에서 진행되는 마음수련 후기 현장]

완벽주의와 마음수련 후기

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완벽주의에 관한 마음수련 후기 다들 한번쯤 이런 경험 있으시죠? 공식적인 발표나 회의를 앞두고실수할까봐 불안해서 밤새 준비하고,중요한 자리에서 혹시 내가 부족해 보일까봐전날부터 걱정되고,새로운 팀에 들어갈 때면누군가 나를 싫어하게 될까봐전전긍긍했던 경험… 저는 완벽주의가 너무 심해서 힘들었는데요.스스로에 대한 … Read more

바르게 앉아 마음수련 효과를 보기 위해 명상하는 사람의 모습

마음수련 효과 | 번아웃 일상에서의 균형을 빠르게 찾는 필수 가이드

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“아.. 나 번아웃 왔어..”흔히 이런 얘기 많이 하지 않나요?저도 최근 업무 스트레스 때문에 번아웃이 왔었거든요.진짜 죽을 맛이어서 집에 도착하면 그저침대에 누워있기만 했죠.그런 일상이 한동안 반복되던 중,우연히 마음수련을 접하게 되었는데요!마음수련 덕분에 번아웃을 극복한 건 물론이고,제 인생이 … Read more

평화로운 마음으로 집중력있게 마음수련 명상을 하는 사람들

마음수련으로 집중력 높이기 | 3개월간의 진정한 변화 이야기

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혹시 여러분도 이런 적 있나요?시험 공부하다가 잠깐 쉴 겸 인스타그램 열어보고,과제나 업무를 마감 전까지 집중해서 해야 하는데자꾸 쇼츠 알고리즘에 빠져드는 나 자신..저 또한 그랬는데요. 집중력을 높이기 위해 음악을 틀어놓고업무를 보기도 하고, 중요한 시험을 앞두고는휴대폰도 꺼놓는 … Read more

마음수련 궁금증 풀기- 일반명상과의 차이점

마음수련 궁금증 – 명상 1년 경험으로 정리해본 3가지 FAQ

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안녕하세요~ 저는 마음수련 명상을 하고 있는 직장인입니다! “명상의 ‘명’ 자도 모르고 항상 긴장되어 있던 제가마음수련을 하면서 편안해지고 웃음도 많아지니주변에서 되게 신기해하더라구요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하며 느낀마음수련의 모든 궁금증을 풀어드리는 시간을가져보려고 해요. 처음에는 저도 ‘내가 … Read more

인지, 보기

마음수련 후기 : 명상이 알려준 초집중력을 가질 수 있는 방법

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학창시절의 저는 시험기간이 다가와도공부해야지 해야지 하면서도 스마트폰을 보고,시험공부는 뒷전으로 하고 잡생각과 공상을제대로 이겨내고 학업에 집중했던 때가없었던 것 같아요. 하지만 저는 지금 마음수련을 통해 초집중력을갖게 되었는데요. 이 집중력을 가짐으로써일의 효율도 높아지고,일상에서 보내는 시간도 효율적으로보낼 수 있게 … Read more

마음수련 빼기명상_
21세기에 맞는 새로운 리더십을 기르는 방법

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“People won’t remember what you said. But they’ll never forget how you made them feel.” “사람들은 당신이 무엇을 말했는지 기억하지 못할 것입니다. 하지만 당신이 그들에게 어떤 느낌을 주었는지는 절대 잊지 않을 것입니다.” 영화 원더 (2017) … Read more

마음수련 효과_거짓 긍정이 아닌 진짜 긍정을 가질 수 있는 방법

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“If you think positive, positive things happen. That’s the law of the universe.” “긍정적으로 생각하면 긍정적인 일이 일어나요. 그게 우주의 법칙이죠.” – ‘인셉션’ 긍정적인 마음가짐이 필수인 이유 긍정, 긍정적인 마음가짐, 긍정적인 사고 등 삶을 살아가는 … Read more

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