마음수련 홈페이지 – 명상 경험을 통해 알게 된 이야기
처음 마음수련 홈페이지를 찾았을 때 제가 마음수련을 시작한 건 벌써 1년 반정도 됐습니다. 솔직히 말하면 처음엔“명상하면 그냥 마음이 좀 편해진다더라” 이 정도만 알고 있었어요. 그래서 큰기대 없이 따라 해봤는데, 막상 앉아눈을 감으니까 오히려 머릿속이 더시끄럽더라고요. … Read more
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마음수련 FAQ – 초보에서 중급으로 가며 알게 된 다섯 가지
마음수련 명상을 시작한 지 이제 1년이 조금 넘었습니다.처음에는 “마음이 편해진다더라”는 말에 호기심이 생겨가까운 마음수련 센터 문을 두드렸는데, 지금은 제 삶에서빠질 수 없는 일과가 되었죠. 아직도 배우는 중이지만,
마음수련 효과로 화병과 스트레스 극복한 후기
마음수련 효과를 경험하기 전, 나의 모습 나의 화, 그 속에 숨겨진 낮은 자존감 안녕하세요.저는 과거 심한 화병으로 고생했던 경험이 있었는데요,화병 때문에 사람들과 잘 못 어울리기도 했고일에 제대로 집중하기도 힘들었습니다. 그랬던 제가 과거의 저를 마음수련으로 … Read more
마음수련 효과로 직장 내 불안감을 없앤 후기
마음수련 효과를 체험하게 된 배경 혹시 이런 경험 있으신가요? 하루하루가 막막하게 느껴지고, 새로운 무언가를 마주하려 할 때 밀려오는 두려움과 불안감… 마음의 짐은 점점 더 무거워지는 것 같은데, 해결 방법을 찾지 못해 답답했던 경험 말이죠. 많은 … Read more
마음수련 후기｜원데이클래스로 경험한 나의 변화
안녕하세요.저는 마음수련 명상센터에 다니고 있는 직장인입니다.저의 하루 루틴 중 하나는 바로 ‘마음수련 센터 가기’인데요!오늘은 그중에서도 명상 원데이클래스에 참여한 소중한 경험을 후기로 남겨보려 합니다. 마음수련 원데이클래스 후기｜시작은 소소하게 명상클래스가 끝난 어느 날 여느 때처럼 명상 강사님의 … Read more
마음수련 명상 효과, 무엇이 달라질까요?
“눈 감고 가만히 있는다고 뭐가 달라지나요?”명상을 처음 접하는 분들이라면누구나 한 번쯤 해봤을 질문이에요. 그렇다면 마음수련 명상을 통해우리가 얻을 수 있는 명상 효과는 무엇일까요? 우리는 살면서 수많은 생각과감정을 경험하게 됩니다.행복했던 순간도 있고, 기분이나빴던 일도 있죠. … Read more
마음수련 효과, 번아웃 직장인의 리얼 체험기
‘마음수련, 효과가 정말 있을까?’ 매일 밤 퇴근 후에도 이어지는 스트레스와 잡생각에 지쳐, 한 달 전 반신반의하는 마음으로 시작했어요. 마음수련 전의 나, 상담과 약으로도 해결 안됐던 문제들 상담도 받아보고, 약도 먹어봤지만 처음에는 이런 제 예민함 때문에 … Read more
마음수련 빼기명상으로 5분 만에 낮은 자존감 높이기
마음수련 빼기명상으로 자존감을 회복한 경험 여러분들은 어떤 걸 배우거나 준비하고 있나요? 저는 사람들의 얘기를 들어주는 걸 좋아해서 여러 사람들과 상담 연습을 해본 적이 있었어요. 하지만 막상 실전처럼 해보려 하니까 마음이 엄청 긴장되는 거 있죠… 모의 … Read more
마음수련으로 집중력 극대화하는 방법
마음수련을 통해 느낀 집중력 변화 “유튜브 보느라 2시간이 금세 갔네…”“앗, 방금 무슨 얘기했지?”“잠깐 카톡 확인한다는 게 삼천보로 빠져버렸네…” 혹시 여러분도 이런 경험 있으신가요?저도 그랬어요.하나의 일에 집중하는 게 정말 어려웠거든요.회의할 땐 잡생각이 나고,보고서 쓸 땐 … Read more
마음수련 빼기명상으로 흔들리지 않는 멘탈 만들기
멘탈(Mental)이란? 정신력, 사람의 심지를뜻하는 단어입니다. 개인적으로도멘탈이 강한 사람, 약한 사람이 있다고 하죠. 제 멘탈이요? 마치 유리잔 같았어요.그게 쉽게 깨진 순간들이 있었죠. 멘탈이 깨지는 순간들, 그리고 내 감정들 1. 상대의 강한 말과 압박감 상대가 강한 말이나 … Read more