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오늘은 제가 직접 경험한 빼기명상을 통해 일상 속에서 어떤 변화를 겪었는지 솔직하게 이야기해 드릴게요. 저처럼 일상을 바꾸고 싶고, ‘마음이 좀 무겁게 느껴질 땐 어떻게 하지?’ 싶으신 분들께 도움이 되길 바래요 마음수련 빼기명상을 시작하게 된 계기 … Read more

전업 주부로서 살아내는 일이 쉽지 않으시죠. 직장에서는 일을 잘하면 인정해주고, 다달이 돈도 주는데, 집안의 매니저이며, 가족의 일상을 책임져야 하는 전업 주부에겐 인정도 물질적인 보상도 없네요. 그런데다 집안 업무는 끝이 없구요. 아침엔 또 어떤가요? 아침식사를 준비하고 … Read more

‘마음수련 명상하면 왜 인간관계가 좋아지지?’ 궁금하신 분들을 위해 제 주변분들의 이야기를 가져왔어요! 마음수련이 인간관계를 개선하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 꼼꼼히 살펴봐주세요~ \ 마음수련을 통해 인간관계 개선 사례 3가지 사례 1: INFP인 직장인 김ㅌㅈ씨의 … Read more

20대는 미래에 대한 기대와 불안이 교차하는 시기에요. 이때 ‘청년 정신건강’을 위한 적극적인 관리가 필요하답니다. ‘미래에 대한 불안’을 줄이고, 정신 건강을 강화할 수 있는 7가지 습관을 소개할게요. 여러분의 마음이 좀 더 편안해지길 바라며 시작해볼게요. 정신 건강에 … Read more

눈 뜨는 순간부터 가슴이 두근거리는 분들 계신가요? 점점 예민해지고 한것 없이 피곤해서 ‘사는게’ 아니라 ‘버티는’ 마음으로 살고 계시다면 이 글이 조금은 도움이 되실거예요. 이유 없는 불안으로 힘든 일상 불안은 누구나 느낄 수 있는 감정입니다. 낯선 … Read more

저는 어릴 적에 할머니께서 ‘죽으면 썩어 없어질 몸뚱이 부지런이 움직여라’ 는 말씀을 많이 듣고 자랐습니다. 그래서 아무것도 안 하고 10분 이상 누워있으면 뭔가 시간이 흘러가는 것이 너무 아깝고 효율적이지 않다는 생각이 많이 들었습니다. 그래서 바로 … Read more

마음수련을 하고 월요병이 사라졌다는 뻔한 내용입니다. 하지만, 진짜 해결되는지 보고 싶은 분은 끝까지 읽어주세요. 저처럼 월요일이 싫은 분께 도움이 되실 겁니다. 월요병 극복하기 ‘이젠 상사 앞에서 주눅들었던 이유는 바로, 투사였습니다. 어렸을 때 엄했던 아버지의 모습을 … Read more

나의 불안감을 이용해서 영양제를 팔고 상담서비스를 파는 사람들에게 얼마나 돈을 지불하였나? 불안 극복을 위해서 어차피 시간과 돈까지 썼다면 그 정도의 효과는 있어야 하는 거 아닐까? 나 같은 생각을 가지고 있는 사람만 이 글을 봤으면 좋겠다. … Read more