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‘명상이 좋다는데 한번 해볼까?’ 하고 생각하신 분들이 많으실 텐데요. 다양한 명상법이 있지만 나에게 딱 맞는 명상 방법을 찾고 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 명상 방법을 검색해 보면 대표적으로 빼기명상, 집중명상, 호흡명상, 자애명상, 관찰 명상, 걷기명상 등이 … Read more

삶을 변화시킬 수 있는 습관을 추천해달라면, 나는 명상을 추천하고 싶다. 나는 마음수련 명상을 하면서 큰 효과를 보았다. 단순히 마음의 평온함을 넘어, 사람과의 관계를 더 잘 이해하고, 감정을 조절하는 방법을 배우며, 몸 건강도 아주 좋아졌다. 심지어 … Read more

억눌린 감정 해방된 마음수련 후기 내 나이 서른 살, 때늦은 사춘기가 왔다. 나이 서른쯤 되면 마음에 여유도 생기고 모든 게 안정적일 줄 알았는데 여전히 방황 중이었다. 평소 남들 눈치를 많이 보고, 하고 싶은 말이 있어도 … Read more

만약 당신이 아래의 3가지 조건에 해당한다면, 내가 추천하는 명상센터를 꼭 가보길 권한다. 마음수련 명상센터 추천(대전거주자) 1. 대전 유성 지역에 거주하시는 분 2. 마음수련 명상센터에 관심이 있지만 3. 어디가 좋을지 고민되시는 분 이러한 고민을 한 분들을 … Read more

마음수련에서 스토어를 오픈했다 오픈했다는 이야기를 듣고 홈페이지에 들어가 상품을 구경했다. 아직 오픈 초기라 그런지 3가지 상품밖에 없었는데, 앞으로 디퓨저나 명상 의자와 같은 다양한 명상 상품이 나올 예정이라고 한다. [마음수련 스토어 구경하러 가기] 이번 포스팅에서는 마음수련 … Read more

마음수련을 시작한 게 2021년 2월 초부터였으니 이제 30개월이 넘었다. 살면서 무언갈 이렇게 오랫동안 꾸준히 한 적이 드물어서 스스로 대견하기도 하고, 나의 작지만 의미 있는 변화들을 기록하고 새기고 싶어 마음수련 후기를 몇 자 적어본다. 마음수련 명상 … Read more

‘나 혼자 산다’라는 프로그램 보신 적 있으신가요? 주말 동안 채널을 돌리다가 우연히 보게 되었는데요. 가수 화사가 싱잉볼로 명상하는 모습이 나오더군요. 명상은 종교적이고, 낯선 이미지를 가지고 있어서 그런지, 연예인이 명상하는 모습은 쉽게 보지 못했었는데요. 그런데, 최근 … Read more

요즘은 제가 하는 말과 행동들이 “참 부정적이구나” 라는 생각을 많이 들더라구요. 그래서 어떻게 하면 긍정적으로 생각할 수 있을까? 고민하면서 유튜브도 많이 찾아 보고 관련된 책도 많이 찾아보게 되었습니다. 그러다가 ‘아 이거구나” 영상과 책이 있어 소개를 … Read more

요즘 직장인들에게 물어보면 스스로 번 아웃 증후군에 해당되냐고 생각하냐는 질문에 65.8%가 그렇다고 대답을 한다고 합니다. 번아웃 증후군의 의미, 번아웃이 잘 걸리는 유형, 증상, 극복방법에 대해 알아봅시다. 번아웃 증후군(Burn-out)이란? 어떤 직무를 맞는 도중 극심한 육체적 정신적 … Read more

저는 생각이 꼬리에 꼬리를 물어 잠 못 이루는 밤이 많았습니다. 생각을 많이 하면 할수록 집중력도 떨어지고 몸과 마음이 무거워져 생각을 멈추는 버튼같은 것을 바랬습니다. 그래서 잡생각을 버리기 위해 간단하게 할 수 있는 스트레칭부터 명상까지 여러가지 … Read more