마음수련 효과 | 번아웃 일상에서의 균형을 빠르게 찾는 필수 가이드
“아.. 나 번아웃 왔어..”흔히 이런 얘기 많이 하지 않나요?저도 최근 업무 스트레스 때문에 번아웃이 왔었거든요.진짜 죽을 맛이어서 집에 도착하면 그저침대에 ...
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마음수련으로 집중력 높이기 | 3개월간의 진정한 변화 이야기
혹시 여러분도 이런 적 있나요?시험 공부하다가 잠깐 쉴 겸 인스타그램 열어보고,과제나 업무를 마감 전까지 집중해서 해야 하는데자꾸 쇼츠 알고리즘에 빠져드는 ...
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마음수련 궁금증 – 명상 1년 경험으로 정리해본 3가지 FAQ
안녕하세요~ 저는 마음수련 명상을 하고 있는 직장인입니다! “명상의 ‘명’ 자도 모르고 항상 긴장되어 있던 제가마음수련을 하면서 편안해지고 웃음도 많아지니주변에서 되게 ...
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마음수련 후기 : 명상이 알려준 초집중력을 가질 수 있는 방법
학창시절의 저는 시험기간이 다가와도공부해야지 해야지 하면서도 스마트폰을 보고,시험공부는 뒷전으로 하고 잡생각과 공상을제대로 이겨내고 학업에 집중했던 때가없었던 것 같아요. 하지만 저는 ...
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명상 초보자를 위한 팁
명상 초보자를 위한 팁으로 명상 습관을 쉽게 시작하세요. 올바른 자세와 호흡법부터 꾸준히 실천하는 비법까지 모두 제공합니다. 명상 초보자를 위한 팁 ...
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