마음수련 효과 | 번아웃 일상에서의 균형을 빠르게 찾는 필수 가이드

바르게 앉아 마음수련 효과를 보기 위해 명상하는 사람의 모습
“아.. 나 번아웃 왔어..”흔히 이런 얘기 많이 하지 않나요?저도 최근 업무 스트레스 때문에 번아웃이 왔었거든요.진짜 죽을 맛이어서 집에 도착하면 그저침대에 ...
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마음수련으로 집중력 높이기 | 3개월간의 진정한 변화 이야기

평화로운 마음으로 집중력있게 마음수련 명상을 하는 사람들
혹시 여러분도 이런 적 있나요?시험 공부하다가 잠깐 쉴 겸 인스타그램 열어보고,과제나 업무를 마감 전까지 집중해서 해야 하는데자꾸 쇼츠 알고리즘에 빠져드는 ...
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마음수련 궁금증 – 명상 1년 경험으로 정리해본 3가지 FAQ

마음수련 궁금증 풀기- 일반명상과의 차이점
안녕하세요~ 저는 마음수련 명상을 하고 있는 직장인입니다! “명상의 ‘명’ 자도 모르고 항상 긴장되어 있던 제가마음수련을 하면서 편안해지고 웃음도 많아지니주변에서 되게 ...
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마음수련 후기 : 명상이 알려준 초집중력을 가질 수 있는 방법

인지, 보기
학창시절의 저는 시험기간이 다가와도공부해야지 해야지 하면서도 스마트폰을 보고,시험공부는 뒷전으로 하고 잡생각과 공상을제대로 이겨내고 학업에 집중했던 때가없었던 것 같아요. 하지만 저는 ...
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명상과 운동

명상과 운동1
명상과 운동을 결합하면 어떤 이점이 있을까요? 운동 전후 명상을 통해 몸과 마음의 균형을 유지하고 운동 효과를 극대화하세요. 명상과 운동의 관계 ...
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명상과 감정 관리

명상과 감정 관리1
명상과 감정 관리는 깊은 연결고리를 가지고 있습니다. 명상을 통해 감정을 다스리고 스트레스를 효과적으로 관리하며, 마음의 안정과 긍정적 에너지를 되찾는 방법을 ...
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명상과 창의력

명상과 창의력1
명상과 창의력은 서로 깊은 관련이 있습니다. 명상이 창의력 향상에 미치는 긍정적인 효과를 통해 영감을 얻고, 새로운 아이디어를 떠올리는 과정을 직접 ...
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명상과 자기계발

명상과 자기계발1
명상과 자기계발은 깊은 연관이 있습니다. 명상을 통해 집중력과 자기 통찰력을 높이며, 개인 성장의 새로운 가능성을 발견할 수 있습니다. 자기계발의 시작을 ...
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명상 초보자를 위한 팁

명상 초보자를 위한 팁1
명상 초보자를 위한 팁으로 명상 습관을 쉽게 시작하세요. 올바른 자세와 호흡법부터 꾸준히 실천하는 비법까지 모두 제공합니다. 명상 초보자를 위한 팁 ...
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명상과 호흡

명상과 호흡
명상과 호흡의 조화로 스트레스 완화와 내면의 평화를 얻는 법을 알려드립니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 올바른 호흡 명상법을 확인하세요. ...
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