건강

하루 30분 명상으로 느낀 마음수련 명상 효과

혹시 최근에 ‘명상’이라는 단어를 들어보시거나 접해보신 적 있으신가요?명상은 최근 우리들의 몸과 마음에 활력을 가져다 주는필수 요소로 주목받고 있는데요. 호흡에 집중하는 호흡 명상부터,걸으면서 하는 걷기 명상, 특정 문구를 반복하는만트라 명상, 고요 속에서 진리를 찾는 선(禪) 명상,에너지 … Read more

마음수련 빼기명상_
21세기에 맞는 새로운 리더십을 기르는 방법

“People won’t remember what you said. But they’ll never forget how you made them feel.” “사람들은 당신이 무엇을 말했는지 기억하지 못할 것입니다. 하지만 당신이 그들에게 어떤 느낌을 주었는지는 절대 잊지 않을 것입니다.” 영화 원더 (2017) … Read more

마음수련 효과_거짓 긍정이 아닌 진짜 긍정을 가질 수 있는 방법

“If you think positive, positive things happen. That’s the law of the universe.” “긍정적으로 생각하면 긍정적인 일이 일어나요. 그게 우주의 법칙이죠.” – ‘인셉션’ 긍정적인 마음가짐이 필수인 이유 긍정, 긍정적인 마음가짐, 긍정적인 사고 등 삶을 살아가는 … Read more

마음수련 명상_생각의 한계를 깨는 창의성의 비밀

Sometimes it’s the very people who no one imagines anything of who do the things no one can imagine. 아무것도 아니라고 생각했던 사람이 때론 아무도 상상할 수 없는 일을 해낸다. – 영화 이미테이션 게임 中 … Read more

마음수련 빼기명상_불안한 미래 걱정 덜고 자신감 넘치는 인생 더하기

오늘 하루는 어땠나요? 학업이나 직장에서 열심히 살고 있지만, “이게 내가 진짜 원하는 길일까?”라는 생각이 들 때가 있나요? 아니면, “10년 후 나는 어떤 모습일까?”라는 막연한 불안감이 찾아오기도 하나요? 걱정 마세요, 당신만 그런 게 아닙니다. 많은 20~30대가 … Read more

마음수련이란? 파헤치자 경험자 질문답변 15선

이 글은 오래 기간 동안 마음 수련을 하면서 알게 된 정보 또는 정황을 바탕으로 추측 한 것이며, 마음 수련의 공식 입장이 아님을 미리 밝힙니다. 마음수련 명상을 하고 싶은데, 등록하기 전에 정확한 정보가 필요하신가요? 저도 마음수련 … Read more

불면증을 없애기위해 마음수련 명상하는 사람

3년 불면증, 마음수련 10일만에 사라졌다

명상센터 도움님께 불면증에 대해 여쭤 보았습니다!   질문 명상하시는 분들을 뵈면 공통적으로하는 얘기가 몇 가지 있는데,  그 중에 불면증이 없어졌다는 말은, 다들 하시더라구요 ~ 도움님도 명상하면서 잠을 잘 자게 됐나요 ? 답변 저도 불면증이 있었어요. 한 3 … Read more

탑 퍼포머들(‘세상에서 가장 큰 성공을 거둔 인물들’)의 비결 명상, 그 실체와 마음수련

팀 페리스(Tim Ferriss)라는 이름의 미국의 젊은 혁신가는 ‘팀페리스 쇼’라는 이름의 팟캐스트를 통해 ‘세상에서 가장 큰 성공을 거둔 인물들’을 심층 인터뷰를 진행했습니다. 알랭 드 보통, 세스 고딘, 말콤 글래드웰, 피터 틸등 자기 분야에서 최정상에 오른 200명을 … Read more

마음수련 하면서 했던 생각들의 실체

처음 마음수련을 시작하고 3일째 되던 날 명상을 도와주시는 분께 이런 질문을 했던 게 기억이 난다. “A라는 식당이 있고, B라는 식당이 있는데 메뉴도 같고 가격도 같으면 마음을 버린 나는 어느 식당을 가야 하냐고~” 내가 마음수련을 시작하게 … Read more

마음수련 명상도 내 속도에 맞게 하기

마음수련 명상, 나만 느린거야?

요즘 명상 방법이 조금 더 쉽게 바뀌면서 과정을 올라가는 속도가 빨라졌다. 그리고 더불어 사람들간의 과정 올라가는 속도 차가 더 많이 생기기 시작했다. 이를 테면 예전엔 1과정이 한달이었으면, 한 달이 되기 전에 과정을 확인해도 조금 더 … Read more