마음수련

처음 마음수련 홈페이지를 찾았을 때 제가 마음수련을 시작한 건 벌써 1년 반정도 됐습니다. 솔직히 말하면 처음엔“명상하면 그냥 마음이 좀 편해진다더라” 이 정도만 알고 있었어요. 그래서 큰기대 없이 따라 해봤는데, 막상 앉아눈을 감으니까 오히려 머릿속이 더시끄럽더라고요. … Read more

마음수련 명상을 시작한 지 이제 1년이 조금 넘었습니다.처음에는 “마음이 편해진다더라”는 말에 호기심이 생겨가까운 마음수련 센터 문을 두드렸는데, 지금은 제 삶에서빠질 수 없는 일과가 되었죠. 아직도 배우는 중이지만,

안녕하세요.저는 마음수련 명상센터에 다니고 있는 직장인입니다.저의 하루 루틴 중 하나는 바로 ‘마음수련 센터 가기’인데요!오늘은 그중에서도 명상 원데이클래스에 참여한 소중한 경험을 후기로 남겨보려 합니다. 마음수련 원데이클래스 후기｜시작은 소소하게 명상클래스가 끝난 어느 날 여느 때처럼 명상 강사님의 … Read more

  “눈 감고 가만히 있는다고 뭐가 달라지나요?”명상을 처음 접하는 분들이라면누구나 한 번쯤 해봤을 질문이에요. 그렇다면 마음수련 명상을 통해우리가 얻을 수 있는 명상 효과는 무엇일까요? 우리는 살면서 수많은 생각과감정을 경험하게 됩니다.행복했던 순간도 있고, 기분이나빴던 일도 있죠. … Read more

‘마음수련, 효과가 정말 있을까?’ 매일 밤 퇴근 후에도 이어지는 스트레스와 잡생각에 지쳐, 한 달 전 반신반의하는 마음으로 시작했어요. 마음수련 전의 나, 상담과 약으로도 해결 안됐던 문제들 상담도 받아보고, 약도 먹어봤지만 처음에는 이런 제 예민함 때문에 … Read more

마음수련 빼기명상으로 자존감을 회복한 경험 여러분들은 어떤 걸 배우거나 준비하고 있나요? 저는 사람들의 얘기를 들어주는 걸 좋아해서 여러 사람들과 상담 연습을 해본 적이 있었어요. 하지만 막상 실전처럼 해보려 하니까 마음이 엄청 긴장되는 거 있죠… 모의 … Read more

멘탈(Mental)이란? 정신력, 사람의 심지를뜻하는 단어입니다. 개인적으로도멘탈이 강한 사람, 약한 사람이 있다고 하죠. 제 멘탈이요? 마치 유리잔 같았어요.그게 쉽게 깨진 순간들이 있었죠. 멘탈이 깨지는 순간들, 그리고 내 감정들 1. 상대의 강한 말과 압박감 상대가 강한 말이나 … Read more

마음수련 빼기명상에 대해 어디까지 알고 계시나요?저는 사실 처음 접했을 때 빼기명상에 대해아무 것도 몰랐고, 우연히 접했던 거였거든요. 아무 것도 모른 채 그냥 했었던 빼기명상이었지만,지금도 저는 빼기명상을 하면서정말 여러 가지 효과를 느껴요. 그래서 오늘은 마음수련 빼기명상이란 … Read more

평소에도 같이 지내던 사람이어느 순간 불편하다고 느낀 적 혹시 있었나요?있다면 뭐 때문에 그랬나요? 저는 생각해보면‘마음에 안 드는 행동을 했을 때’,‘나와 가치관이 안 맞을 때’,‘자존심을 건들 때’ 그랬던 것 같아요. 사실 마음에 안 드는 사람은안 보면 … Read more