[마음수련 명상] 35살 만년 불안러 직장인의 ‘마음 빼기’ 솔직 후기 — 다큐온 명상인류에서 답을 찾다
이 지긋지긋한 불안감에서 벗어나고 싶은30대 중반 직장인, 난 사실 일할 때 빼고는 늘 불안했다. 야근하고 집에 가는 길에도 “내일 보고서 실수한 거 없겠지?” 하고,주말에 쉬다가도 “이번 달 실적 어떡하지?” 같은 잡념이꼬리에 꼬리를 물었다. 잠을 자도 … Read more
마음수련 명상
여유있는 아침을 맞이하고 싶은 주부를 위한 마음수련 감정조절법 7가지
전업 주부로서 살아내는 일이 쉽지 않으시죠. 직장에서는 일을 잘하면 인정해주고, 다달이 돈도 주는데, 집안의 매니저이며, 가족의 일상을 책임져야 하는 전업 주부에겐 인정도 물질적인 보상도 없네요. 그런데다 집안 업무는 끝이 없구요. 아침엔 또 어떤가요? 아침식사를 준비하고 … Read more
