마음수련이 잘 안 되는 사람들의 공통된 실수 5가지
마음수련을 시작하는 사람들은대부분 비슷한 순간에 이 단계를 거치는 듯 하다.마음이 너무 복잡해졌거나,스트레스가 더 이상 감당이 안 되거나,감정 조절이 점점 어렵다고 느꼈을 때다. 그래서 사람들은 유튜브에서 명상을 찾고,마음수련 방법을 검색하고,마음관리라는 단어를 붙잡는다. 그런데 이상하게도 분명 열심히 … Read more
마음정리
하루 30분 명상으로 느낀 마음수련 명상 효과
혹시 최근에 ‘명상’이라는 단어를 들어보시거나 접해보신 적 있으신가요?명상은 최근 우리들의 몸과 마음에 활력을 가져다 주는필수 요소로 주목받고 있는데요. 호흡에 집중하는 호흡 명상부터,걸으면서 하는 걷기 명상, 특정 문구를 반복하는만트라 명상, 고요 속에서 진리를 찾는 선(禪) 명상,에너지 … Read more
